프로그램

청년피티 트레이닝

CHUNG NYUN PERSONAL TRAINING

트레이닝 절차

  • 전문상담

    PT 진행 전 충분한 상담을 통해 회원님의 NEEDS 파악과 운동 진행 과정에 대하여 충분한 설명을 해드립니다.

  • 체성분검사

    체성분 측정 검사를 통한 회원님의 운동기간/목표설정을 해드립니다.

  • 체형검사

    시각적인 체형검사를 통해 문제점을 파악하고 진단 개선해야할 사항등을 체크합니다.

  • 전문강사배정

    운동목적에 맞는 전문 강사배정으로 심층상담을 진행합니다.

  • FMT움직임 능력검사

    FMT 검사를 통해 신체 각 부위의 능력정도를 알고 회원에게 필요한 교정운동을 제공합니다

  • TMT심폐능력 검사

    TMT 검사를 통해 VO2Max, 심폐나이를 알고 회원만의 유산소 프로그램을 제공합니다.

  • SMT근력측정평가 근지구력 검사

    Sit up, Push up, 1 min Air squat를 통해 몸의 근 지구력을 측정하여 개개인에 맞는 효과적인 근력운동법을 확인해드립니다.

  • 운동프로그램 & 영양처방

    측정한 데이터를 토대로한 운동프로그램을 계획하고 일상생활패턴에 맞는 효과적인 영양처방을 해드립니다.

  • 지속적인 모니터링

    회원의 NEEDS에 맞는 트레이닝이 진행되는지 디렉터가 주기적인 상담을 통해 지속적으로 체크해드립니다.

다이어트

다이어트 프로그램은 FITT 심폐기능, 근력측정 평가를 토대로 개인의 체력에 맞는 운동방법과 영양관리를 병행하여 진행됩니다.
무리하게 운동할 경우 호르몬 분비가 원할하게 되지않아 오히려 다이어트에 실패할 수 있습니다.
요요없이 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 회원에게 맞는 가장 효과적인 식이요법, 운동요법을 제공하여 인생의 마지막 다이어트가 될 수 있도록 도와드립니다.

근육증가

근력증가 프로그램은 최대근력, 근파워, 근지구력을 향상시켜 부위별 집중 고립운동을 통해
근육사용법을 정확하게 알려드리고 최대 근육량을 늘릴 수 있도록 진행됩니다.
각각의 목적에 맞게 하드트레이닝을 진행해 부상없이 건강하고 누구나 부러워할 수 있는 멋진 몸을 만들어 드립니다.

산후관리

산후관리 프로그램은 출산으로 인해 이완된 신체 근육의 탄력을 회복시키며 단순한 체중감량이 아닌
적정한 체력수준을 끌어올릴 수 있도록 진행됩니다. 출산은 골반의 변이로 인한 체형불균형 및 급작스러운 신체변화를 가져오기때문에
청년피티에서는 유연성의 회복과 근력강화 운동을 병행하며 적극적인 관리를 도와드립니다.